आजकल लोग बीपी की समस्या से काफी परेशान रहते हैं। बड़ी उम्र का हर व्यक्ति इस बीमारी का शिकार पाया जाता है। आम तौर पर प्रति परिवार एक व्यक्ति बीपी की गोलियां लेता देखा जाता है। अगर ऐसा व्यक्ति मजबूरी में गोलियों का सेवन कर रहा है।
चूंकि लोग बाहर के खाने के शौकीन होते हैं इसलिए मसालेदार और तला हुआ खाना खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है इसलिए ऐसे लोगों को लंबे समय में बीपी की समस्या हो जाती है। ऐसे व्यक्ति को बीपी कंट्रोल करने के लिए घी, ऑयली फूड का सेवन कम करना चाहिए।
उच्च रक्तचाप में जब हृदय तक पहुंचने के लिए दबाव की आवश्यकता होती है तो रक्त गाढ़ा होने के कारण हृदय तक नहीं पहुंच पाता है, जिससे उच्च रक्तचाप की समस्या उत्पन्न हो जाती है। गोलियां खाने से भी बीपी ठीक नहीं हो सकता।
बीपी को ठीक करने के लिए सबसे पहले चीनी का सेवन कम करना चाहिए। साथ ही इससे बने उत्पाद को भी खाने में कम इस्तेमाल करना चाहिए। रिफाइंड तेल का सेवन कम करना चाहिए। वर्तमान में लोग भांग के तेल का उपयोग कर रहे हैं, विशेष रूप से भांग के तेल को कई पदार्थों को मिलाकर परिष्कृत किया जाता है।
ऐसे लोगों को तेल के इस्तेमाल से बचना चाहिए। तला हुआ खाना खाने से भी शरीर में खराब तत्वों के जमा होने से बीपी की समस्या बढ़ जाती है। यह अतिरिक्त अपशिष्ट वाहिकाओं में जमा हो जाता है जिसके कारण हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
खाने में पॉलिश्ड चावल की जगह ब्राउन कलर के चावल खाने चाहिए। ऐसे खाने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है जिससे शरीर में खून नहीं पहुंच पाता है. जिससे बीपी की समस्या देखने को मिल रही है। घरेलू सामानों का उपयोग कम से कम करना चाहिए क्योंकि वे गंदगी जमा करते हैं और बीपी की समस्या पैदा करते हैं।
साबुत नमक के स्थान पर नमक का प्रयोग कम करना चाहिए या शिंधव नमक का प्रयोग करना चाहिए। भोजन में मीठे का कम प्रयोग प्रत्येक भोजन में रेशेदार यानि दालों का प्रयोग करना चाहिए।
यथाशीघ्र उठकर भगवान का ध्यान करना चाहिए। नियमित व्यायाम करने से दिमाग तरोताजा रहता है और सारे रोग दूर हो जाते हैं।
