अगर आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। जानिए खाली पेट बेलपत्र खाने के फायदे
भारत में बेलपत्र का बहुत महत्व है। पूजा से लेकर सेहत तक को बेहद अहम माना जाता है। दरअसल, पान का पत्ता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए, सी, बी1 और बी6 पाए जाते हैं। इसके अलावा पान के पत्ते में कैल्शियम और फाइबर भी होता है, जो सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए आप चाहें तो बेलपत्र का सेवन भी कर सकते हैं। बेलपत्र सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर हो सकता है। बेलपत्र के नियमित सेवन से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इसके अलावा पान के पत्ते को दिल की सेहत और लिवर के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसलिए आप अपनी डाइट में पान के पत्ते को शामिल कर सकते हैं। वैसे तो बेलपत्र का सेवन कभी भी किया जा सकता है लेकिन रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र खाने से आपको अनगिनत फायदे मिल सकते हैं। आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुटरेजा का कहना है कि खाली पेट पान खाने से शरीर इसके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। इसलिए रोज सुबह खाली पेट खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट बेलपत्र खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
खाली पेट बेलपत्र खाने के फायदे
प्रतिरक्षा को मजबूत करना
स्वस्थ रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसलिए अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन जरूर करें। बेलपत्र में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। अगर आप रोजाना खाली पेट बेलपत्र का सेवन करते हैं तो इससे सर्दी और खांसी ठीक हो जाती है। साथ ही आप बार-बार बीमार भी नहीं पड़ेंगे।
पेट की समस्या से छुटकारा
पान के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं। इसलिए इसे पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको पेट से संबंधित कोई समस्या है तो आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं। रोज सुबह पान का सेवन करने से गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। पान के पत्ते खाने से भी कब्ज दूर होती है। बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए खाली पेट पान खाना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, पान के पत्ते पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। यह पेट की सभी समस्याओं को दूर करता है।
मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद
बेलपत्र मधुमेह के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप भी डायबिटिक हैं तो आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं। बेलपत्र में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व मधुमेह रोगियों के लिए जरूरी होते हैं। खाली पेट पान खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
बेलपत्र को दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट पान का सेवन करते हैं तो यह दिल की सेहत में सुधार कर सकता है। बेलपत्र में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो दिल को बीमारियों से बचाते हैं। पान खाने से दिल मजबूत होता है। यह हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को भी कम करता है। अगर सुबह खाली पेट पान खाया जाए तो दिल की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.
शरीर ठंडा हो जाएगा
बेलपत्र रोज सुबह खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। दरअसल, शिमला मिर्च में कूलिंग इफेक्ट होता है। ऐसे में अगर आप पान का सेवन करते हैं तो आपका शरीर दिनभर ठंडा रहेगा। खासतौर पर गर्मियों में बेलपत्र का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह आपको ठंडक देगा। मुंह में छाले होने पर भी रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करने से लाभ होता है। इसके लिए आप बेल के पत्तों को चबाकर खा सकते हैं।
बेलपत्र को खाली पेट कैसे खाएं?
- रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। शिमला मिर्च को आप कई तरह से खा सकते हैं।
- आप बेलपत्र को काढ़े के रूप में सुबह खाली पेट ले सकते हैं। इसके लिए बेलपत्र को पानी में उबालें और फिर इसे छानकर पी लें।
- बेलपत्र को सीधे चबाकर भी खाया जा सकता है। इससे आपको कई तरह के फायदे भी मिल सकते हैं।
- बेलपत्र को शहद में मिलाकर भी लिया जा सकता है। शहद और बेलपत्र का एक साथ सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- आप रोज सुबह खाली पेट भी बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं। बेलपत्र दिल और पेट समेत पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। पान के पत्ते का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी वृद्धि होती है।
