પાચનતંત્રની બગાડ હાલમાં મોટાભાગે જોવા મળે છે, તેનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તમારી ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે, પાચનતંત્રની સાથે, ઘણા વધુ અંગો જોખમમાં છે. જો તમારું પાચનતંત્ર ખરાબ છે, તો તમારું પેટ સાફ નથી થતું, ખોરાક પચતો નથી, ગેસની સમસ્યા, કબજિયાત અને એસિડિટી પણ થાય છે.
પરંતુ આજની પોસ્ટમાં, અમે તમને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવાના 6 મોટા ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવીશું, સાથે જ તમારું પાચનતંત્ર કેમ ખરાબ થાય છે, તમે આજે તેના વિશે જાણવા જઈ રહ્યા છીએ અને આવી જ કેટલીક ટિપ્સ તમારી સાથે શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. અપનાવીને. તેનાથી તમે તમારી પાચનતંત્રને વધુ મજબૂત કરી શકશો. તો ચાલો જાણીએ પાચનતંત્રને કેવી રીતે મજબૂત કરવુંઃ-
જ્યારે તમે આવા કોઈપણ પદાર્થને ખાઓ છો અથવા સેવન કરો છો, ત્યારે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તમે તેને ચાવ્યા વગર શરીરની અંદર કાઢી નાખો છો. અને આવી સ્થિતિમાં તે ખોરાકને પચાવવા માટે તમારી પાચન તંત્રને ઘણી મહેનત કરવી પડે છે અને આવી સ્થિતિમાં તમે અન્ય ખોરાક ખાઓ છો.
આવી સ્થિતિમાં, તમારું પાચનતંત્ર પણ મૂંઝવણમાં રહે છે કે કયો પદાર્થ પહેલા પચવો અને કયો પછી, અને આ રીતે તમારી પાચન શક્તિ કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને આ સ્થિતિમાં તમારી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.
ફુદીનાની ચા: - તે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે જે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તમે તેનો ઉપયોગ ઉલટી અને ઝાડા રોકવા માટે પણ કરી શકો છો. ફુદીનાની મીઠાઈને ચૂસવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે, આ સિવાય ફુદીનાના તાજા પાન લઈને તેને પીસીને તેનો રસ કાઢો. હવે તમે એક કપ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો, તમારે ફુદીનાના રસમાં એક ચમચી મધ ભેળવવાનું છે અને તે પછી ઉપરથી એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું છે, જો તમે દિવસમાં બે વાર પીશો તો તમારા પેટની સમસ્યા થશે દૂર.
કેટલાક લોકોને એવી આદત હોય છે કે જમ્યા પછી તેઓ સીધા નહાવા જાય છે. એવું ન કરો. કારણ કે આપણા ખોરાકને પચાવવા માટે આપણા શરીરને ઘણી શક્તિની જરૂર હોય છે. અને આ કિસ્સામાં, તમારું વધુ રક્ત પ્રવાહ સ્વાદુપિંડ તરફ છે.
પરંતુ જમ્યા પછી તરત જ તમારે સીધા જ સ્નાન કરવું પડશે, પછી તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટશે અને તમારું લોહીનો પ્રવાહ જે સ્વાદુપિંડ તરફ જતો હતો, હવે તે તે જગ્યાએ નહીં જાય અને શરીરના બાકીના ભાગમાં જશે. આ સ્થિતિમાં તમારું પાચનતંત્ર નબળું પડવા લાગશે. આગલી વખતે તમે ખોરાક ખાતા પહેલા સ્નાન કરો અથવા ભોજન કર્યાના 1 કલાક પછી સ્નાન કરો.
તમે તમારા રૂમના તાપમાનને ધ્યાનમાં રાખીને પાણી પી શકો છો અથવા જો તમે તમારી પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તમારે દિવસમાં બે વાર નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ, આ 3 દિવસ સુધી નિયમિતપણે કરો. આમ કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર પણ સારું રહેશે અને ખોરાક સરળતાથી પચી જશે.
વરિયાળી:- વરિયાળીના સેવનથી પેટની ખેંચાણ અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ માટે તમે અડધી ચમચી વરિયાળીને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠ્યા બાદ આ પાણીને ઉકાળો, જ્યારે પાણી અડધુ રહી જાય તો તેને થોડું ઠંડું કર્યા બાદ તેનું સેવન કરી શકો છો. જેનાથી તમારી પેટની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
કેટલાક લોકો ક્યારેક કામના કારણે અથવા તણાવને કારણે ખોરાક લેતા નથી. અથવા એવા કેટલાક લોકો છે જે ખોરાક ખાય છે પરંતુ તેમની સમસ્યાની સમીક્ષા કરવામાં આવતી નથી, તેઓ ઈચ્છે ત્યારે ખાય છે.
જો તમે નિશ્ચિત સમયે યોગ્ય ભોજન ન લો તો આવી સ્થિતિમાં તમારું મેટાબોલિઝમ ઓછું થવા લાગે છે. અને કોર્ટિસોલનું સ્તર વધવા લાગે છે અને તમારા કોર્ટિસોલના વધારાને કારણે તમારું શરીર તણાવમાં આવી શકે છે. અને જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો તો તમારે અલ્સરની સમસ્યા પણ જોવી પડશે.
લીંબુનું શરબત:- લીંબુની ક્ષારયુક્ત પ્રકૃતિ તમારા પેટની એસિડિટી દૂર કરે છે, પાચન શક્તિને વધારે છે અને તમને વિટામિન સી આપે છે, તેથી જો તમે દિવસમાં થોડી માત્રામાં લીંબુનો રસ લો તો તે તમારા પેટની સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે.
તમને આ માહિતી કેવી લાગી, તમે અમને નીચેની કોમેન્ટમાં લખીને કહી શકો છો, જો તમારી પાસે કોઈ સૂચન હોય, તો તમારે તે પણ જણાવવું જોઈએ અને તમારા મિત્રો સાથે પણ શેર કરવું જોઈએ જેથી કરીને જો તેમને પણ પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો તેઓ કરી શકે. આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવો પેટની સમસ્યા દૂર કરી શકો છો.
નોંધ : કઈ પણ ઉપાય કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી.
